"Generalmente cuando uno tiene sed es porque necesita liquido desde hace tiempo, asique no es bueno llegar al extremo de sentir sed, hay que hidratarse bien a lo largo de todo el día, tratar de ingerir dos litros de agua, pero con estas temperaturas se recomienda que se pase ese porcentaje.

Hay gente que le cuesta tomar gua, todo lo que es bebida alcohólica contribuye mas a la deshidratación, porque aumenta la diuresis, es decir las ganas de orinar, entonces uno pierde mas liquido, se recomienda agua, o agua saborizada.

Se recomienda ingerir muchas frutas, verduras, yogurt, colaciones, comer lo as liviano posible", informó la Lic. en Nutrición.