Durante el verano hidratarse es esencial para soportar los días más calurosos, especialmente si realizamos actividades al aire libre o estamos expuestos al sol. Aunque las bebidas representan un 80% de la hidratación en nuestro cuerpo, debemos tener en cuenta que los alimentos aportan el porcentaje restante de agua en nuestro organismo.

Por eso, para afrontar las altas temperaturas de los días más caluroso del verano conviene reforzar la hidratación consumiendo alimentos que la favorezcan, combinados con bebidas que nos refresquen y aporten agua al organismo también.