La Lic. en Nutrición María Lis Ponzio, brindo una serie de puntos a tener en cuenta para alimentarse correctamente en esta época de elevadas temperaturas. Además le consultamos de que se trata la dieta keto.
Interés General24/01/2020
Renacer Regional
El verano es una época en la que solemos ser más flexibles en cuanto a la alimentación y a la bebida. Muchas veces, esos excesos se hacen sin ser conscientes de lo que supone para nuestra salud y de manera muy frecuente. Haciendo pequeños cambios en nuestro día a día, podemos disfrutar plenamente del verano de la manera más saludable posible.
El agua, el mayor constituyente del cuerpo humano, representa en promedio el 60 % del peso corporal total. El contenido de agua en los órganos oscila entre el 10% en el tejido adiposo (graso) y el 83% en la sangre. Teniendo en cuenta estos datos, ¿cuánto deberíamos beber?
Existen recomendaciones oficiales relativas a las necesidades diarias de agua, relacionadas directamente con el aporte calórico de la dieta, factores del medioambiente como la temperatura y la humedad, el movimiento del aire, de la vestimenta utilizada y de la radiación solar. Estos consejos incluyen el agua proveniente de alimentos y bebidas. En este sentido, se estableció entonces que los hombres deben beber 2 litros al día y las mujeres, 1,6 litros. No se han establecido límites máximos de tolerancia, ya que los individuos sanos tienen una gran capacidad para eliminar el exceso a través de los riñones, que tienen una capacidad de excreción de entre 0,7 y 1 litro por hora.
Los valores de referencia suponen un clima y un nivel de actividad física moderados. Durante el verano, las altas temperaturas, la humedad y una mayor sudoración hacen que tu organismo pierda una mayor proporción de agua que durante el invierno. Por eso es fundamental ingerir líquidos con mayor frecuencia, sobre todo si te exponés al sol, practicás ejercicio o realizás algún tipo de actividad física. Así, te recomiendo que durante los días de verano lleves con vos tu botella de agua, ya sea al ir a la playa, a la pileta, al trabajo o simplemente cuando tengas que desplazarte bajo el sol estival.
Una dieta cetogénica o dieta keto (de la palabra “ketogenic” en inglés, en su forma abreviada) es un plan de alimentación bajo en carbohidratos que te puede ayudar a quemar grasas.
Keto” en una dieta cetogénica se deriva del hecho de que permite al cuerpo producir pequeñas moléculas de combustible llamadas “cetonas”. Es una fuente alternativa de combustible para el cuerpo, que este usa cuando el azúcar en sangre (glucosa) escasea.
A los 77 años, Marcello Trappolini un jubilado italiano protagoniza una historia que despierta admiración en cada lugar que visita. En el marco de su travesía por Sudamérica, el viajero llegó en los últimos días a Las Rosas, como parte de un extenso recorrido por la Argentina a bordo de su histórica Vespa, compañera de ruta desde hace más de dos décadas.
La Agencia Oficial de La Segunda cumple nueve años de presencia en la ciudad de Las Rosas, una compañía con historia, respaldo y un fuerte compromiso con sus clientes
Con la llegada del verano aumentan las actividades al aire libre y la exposición al sol, por lo que especialistas recomiendan prestar especial atención al cuidado de la vista. Las altas temperaturas, la radiación solar y el contacto con el agua pueden afectar la salud ocular si no se toman las precauciones necesarias.
De cara a las fiestas de fin de año, Caprese Las Rosas se posiciona nuevamente como una de las opciones elegidas a la hora de armar la tradicional canasta navideña. Con una amplia variedad de productos que van desde líneas económicas hasta propuestas premium, el comercio ofrece alternativas pensadas para familias, empresas e instituciones.
¿Cuánto cuesta armar la canasta navideña? Almacenes Maira ofrece variedad en productos, precios y promociones.
Con la llegada de la temporada de viajes, vuelve a cobrar importancia la consulta sobre qué elementos debe llevar un vehículo para circular de manera segura por la ruta.
Con la llegada de los días más calurosos, profesionales de la salud recomiendan reforzar los cuidados de la piel para evitar quemaduras, envejecimiento prematuro y daños a largo plazo. Para profundizar en estas recomendaciones, dialogamos con Débora Villanueva, dermatóloga (Mat. 22293), quien brindó pautas esenciales para una exposición responsable.
Con la llegada de la Navidad, muchos hogares se preparan para armar su arbolito y decorar sus casas. Los precios varían ampliamente según el tamaño del árbol y los accesorios elegidos, lo que permite opciones accesibles para todos los presupuestos.
Personal de la Unidad Regional III, Departamento Belgrano, junto a efectivos de la Policía de Investigaciones (PDI) Región II – Distrito Las Rosas, intervino en un hecho caratulado como tentativa de robo calificado, ocurrido en zona rural de la localidad de Bouquet, con derivaciones investigativas en la ciudad de Las Rosas.
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El Gobierno Provincial a través del Operativo Verano, refuerza los controles viales y recuerda cuál es la documentación obligatoria para circular. La APSV incrementó la presencia en rutas y accesos estratégicos con el objetivo de prevenir siniestros.
La Policía del departamento Belgrano llevó a cabo un balance del año, destacando importantes avances en materia de seguridad, entre ellos la incorporación al sistema de emergencias 911 y la suma de nuevos patrulleros para reforzar la prevención en la zona.
La Escuela Ignacio Crespo de la ciudad de Las Rosas realizó el cierre del ciclo lectivo con un balance positivo y grandes expectativas de cara al 2026, año en el que se prevé la puesta en marcha de nuevos proyectos institucionales y la construcción de una nueva aula.
El Concejo Deliberante de Las Rosas llevó adelante una extensa sesión en la que se trataron diversos temas de relevancia para la ciudad. Durante la jornada fueron presentados ocho proyectos y, además, tomó estado parlamentario el presupuesto municipal 2026.
En el marco de las celebraciones navideñas, AISEM Las Rosas realizó su sorteo de Navidad, una propuesta que contó con la participación de las cartas que los niños de la ciudad dejaron para Papá Noel.
Un hecho de tentativa de robo de cereal fue esclarecido en las últimas horas en la zona rural de Bouquet, donde personal policial logró dar con el presunto autor del delito. El sospechoso, domiciliado en la ciudad de Las Rosas, fue detenido en el lugar, aunque posteriormente recuperó la libertad tras la audiencia imputativa.